OLE MICHELSEN








ALDER
51

FØRSTE ULTRALØB
2013

ANTAL ULTRALØB
4

BEDSTE RESULTAT
156 km , 24 timer ved havet i Sæby i 2015

FAVORITDISTANCE
24 timer

BEDSTE RESULTAT PÅ KORTERE DISTANCER
3 timer 32 min. på marathon i Hamburg i 1996

BEDSTE ULTRAOPLEVELSE

Min bedste ultraoplevelse var Sæby i 2015 hvor der blev afholdt DM og jeg fik bronze i min aldersklasse.

MÅL FOR SÆSONEN
DM i 24 timer ved havet i Sæby og gerne over 160 km.

MIN TRÆNING
Jeg stiller ikke op i så mange løb om året så træningen er ikke altid intensiv.
Da Sæby igen fik DM har jeg siden nytår haft 4 træningspas om ugen.
Tirsdag 10 km. - løber kl. 05.10
Torsdag 10 km. - løber kl. 05.10
Lørdag 28 km. - løber ca. kl. 10.00
Søndag 28 km. - løber ca. kl. 10.00
Dette program er fast til og med uge 21 da DM er sat til 3. juni.
Jeg løber altid i det samme tempo uanset km.
Tid 10 km. ca. 1 time og 10 min.
Tid 28 km. ca. 3 timer og 15 min.
og har altid vand med lørdag/søndag hvor jeg inden også indtager 4 salttabletter da jeg altid er klædt godt på og sveder meget.
Herudover har jeg siden nytår næsten ikke drukket sodavand/øl og har droppet sukker i kaffen (Hermesetas) samt chips.
Det har betydet med træningen et vægttab på 7-8 kg. så efter søndagsløbeturen er nede på 86-87 kg. hvilket kan mærkes meget.







Baggrundsbilleder: Fotograf Kenneth Jensen